Økonomihåndtering

Økonomiske bekymringer, forbrukslån eller stor gjeld kan påvirke vår psykiske helse i stor grad. Økt stressnivå kan gå utover helsa vår, både fysisk og psykisk.

Impulskjøp og oppmerksomhetsvansker

Sliter du med manglende impulskontroll, faller du ofte for fristende impulskjøp og bruker opp hele lønningen din med en gang? Her har vi samlet noen tips som kan være nyttig:

1. Kontakt banken og skaff deg en sparekonto, en regningskonto, og en «ekstrakonto». Ikke få kredittgrenser på noen av dem. Sørg for at du kun har bankkort på brukskontoen.
2. Sett opp et budsjett. Har man en svært presset økonomi er det helt nødvendig med et budsjett, slik at man får bedre kontroll på utgiftspostene.
3. Opprett automatiske overførsler til å gå hver lønningsdag.
4. En sum for å dekke månedens regninger til regningskontoen.
5. Unngå å betale regninger etter at fristen har gått ut, da det gjerne påløper kostbare forsinkelsesrenter eller ekstra gebyrer.
6. En sum du ønsker å spare til sparekontoen
7. Det som er igjen av lønnen, minus de pengene du trenger første uka, til «ekstrakontoen»
8. Sett så opp automatiske overførsler fra ekstrakontoen og til brukskontoen en gang i uka, med det beløpet du gir deg selv lov til å bruke på en uke.
9. Kvitt deg med alle kredittkort
10. Glemmer du regninger så få inn avtalegiro på det du kan. Ved avtalegiro trekkes fakturaen automatisk fra kontoen.
11. Har man dårlig råd, kan det være fristende å søke om et lite forbrukslån for å klare seg til neste lønningsdag. Dette anbefales overhodet ikke, da man senere bare får flere månedlige utgifter.

Se ADHD Norges filmer om hverdagsøkonomi

Sparing i dagliglivet

En rekke undersøkelser har vist at den største utgiftsposten for familier er dagligvarer, vel å merke etter at man har betalt husleie eller boliglån. Det er også her man kan spare store pengesummer hver eneste måned.

Å spare penger betyr ikke at man skal nekte seg selv alt av livets goder, men heller tenke mer kritisk til hva man velger å bruke pengene på.

1. Planlegg handleturene
2. Planlegg middagsinnkjøp for en hel uke, og sørg for at du ikke er sulten når du skal handle. Sjansen for unødvendige kjøp er større da.
3. Vurder hvilke matkjeder som gir deg mest for pengene og følg med på tilbudene til de ulike kjedene.

4. Prøv å ha en kostnadsfri dag i uken. Dersom man storhandler èn dag pr. uke, er det fullt mulig å forsøke å ha en dag i uken der man ikke bruker en eneste krone.
5. Kjøp butikkenes egne merkevarer, de er ofte billigere enn kjente merkevarer.

‍

Mange daglige småinnkjøp blir fort til tusenvis av kroner. Her er eksempel på noen:

1.    Dropp takeaway-kaffen – lag kaffe hjemme.Kjøper du en kaffe til 35 kroner på vei til jobben hver dag i en måned, har du brukt 700 kroner totalt – og på et år har du sløst bort over 8 000 kroner på takeaway-kaffe.

2. Gå gjennom alle småtrekk som tapper kontoen din for mindre beløp hver måned. Kanskje trenger du ikke flere ulike strømmetjenester?
3. Følg med på tilbudsaviser, og bruk apper som lar deg sammenligne priser på ulike produkter.
4. Ta med matpakke på jobb.
5. Kjøp brukte ting istedenfor nye
6. Slutt eller reduser bruk av snus eller tobakk hvis du kan. Det finnes flere gode apper som viser hvor mye du kan spare på å kutte ned her.

‍

Se ADHD Norges filmer om hverdagsøkonomi